Witam tez pływam i postanowiłem się podpiąć do tematu. Od jakiegoś czasu coraz dłużej zajmuje mi regeneracja po treningowa po pływaniu (bardzo amatorskim). Do tej pory moja suplementacja dzienna to : 1000mg C, 500-750mgMg+Zn+B6, B12 Forte, pakiet witamin dla m. od Olimpu i 1-2 porcje BCAA (w dni treningowe)+ izotonik750ml, a do tego normalne [...]
no to co moge sobie wziąsc i jak ma to wygladac?bo z miesiac temu wziołem 10 szczałów i chodziłem na siłke to wiem ze daje duzo siły ale czy bedzie po tym jaskas bondycia i i dynamika to nie wiem
no to co mozna najlepiej wiząsc do piłki?? bo słyszałem ze oxandlolon czy cos takiego tez daje duzo siły ale nie wiem czy sie nadaje jak by ktos wiedział to niech napisze z gory dziekuje
w takim układzie bez sensu meta żeby coś dała powinna byc brana z 5-6 tygodni na 3 tygodnie daje się na kicka do dłuższych estrów, co w przypadku propa jest zbędne
saib - pamiętam co Michail i brutus mówili na temat pasa... daje on naprawde NIEWIELKIE zabezpieczenie, a jedynie poprawia komfort... A pozatym jak sie ćwiczy bez pasa to prostowniki też w jakiś sposób przy niektórych ćwiczeniach są trenowane, Michail też gdzieś o tym pisał w akcji cyklicznej Żaden pas nie zastąpi mocnych mięśni [...]
[...] 1,5 miesiaca to stosunkowo za malo zeby siegac po kreatyne-powod?Twoje miesnie,sciegna i kosci nie sa przyzwyczajone do obciazen,a kreatyna w stosunkowo krotkim czasie daje spory przyrost siły,co za tym idzie bedzie potrzeba zwiekszenia obciazen aby pobudzic miesnie do rozwoju i wtedy mozna sie nabawic kontuzji ktora moze uniemozliwic [...]
Niektorzy takie maja myslenie, nieraz juz slyszalem ze np mete biora przed treningiem zeby kopalo lub po treningu z szejkiem. No kvrwa, wez tlumacz takim ze liczy sie stezenie we krwi/organizmie a nie czy przed czy po sraniu wezmiesz. Co do clena to do 120mcg wrzucam w 1 dawce rano, 140-160mcg na 2 razy daje.
No to Dzięki> Wiem ze glukoza duzo daje bo zwieksza wchłanianie kredki przez organizm (mozna terz popijac sokiem winogronowym ale glukoza wychodzi taniej). Jest ona tanie wieć nie bedzie problemu. A o takim przyjmowaniu kreatyny (5g na czczo i posiłek za ok 30 min i po trenngu 5g i do tego glukoza) Słyszałem już od wielu osób i to nie jako [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w ich terapii. Piramida żywienia opracowana przez ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz Organizacją Narodów Zjednoczonych ds. Wyżywienia i Rolnictwa (FAO) daje podstawowe wytyczne odnośnie zdrowego żywienia. Pojawia się jednak wiele alternatywnych koncepcji zdrowej diety, które zakładają, iż niemożliwe jest, by jeden schemat [...]
Słuchaj to leży w Twojej głowie ;) ja mimo takiej samej zamuły jaką miałem uważam meta za coś pięknego ( szkoda, że nie daje suchego mięcha :( ) Słuchaj kiedy wchodzisz na siłkę ona jest Twoja.. wmawiaj sobie po cichu, że jesteś na mecie i musi byc ciężko i mocno a zobaczysz, że treningu pozazdroszczą koledzy ćwiczący obok ciężkimi ciężarami.. [...]
[...] z takimi koszulkami http://www.trec.pl/akcesoria-treningowe/tshirty/men-s-trec-promo-small-red-logo-t-and-tn-rash-tshirt-compression-black-red.html ja szukam takiej która daje uczucie zgrupowania wszystkich mięśni przez co podnosi komfort psychiczny - jeżeli ktoś ją znajdzie to dajcie linka jest prawdopodobnie w tym sklepie run4fun.pl lub [...]
hehe skad ja to znam:D bralem nitro i chwale sobie to bo naprawde daje kopa:) a efekty w sile i w pompie widzisz po calym cyklu ...ja juz po 2 tyg widzialem zmiany ale pod warunkiem ze pijesz wode:) bo woda to podstawa przy tego typu suplach. a co do sezonowcow...to dla was nie ma zadnej pomocy
no tak masz racje nawet farmakologia nie daje obecnie jednoznacznej odpowiedzi...ten temat w ostatnich dniach bardzo mnie zaciekawił, sporo czytałem zarówno w necie jak i w książkach medycznych o działaniu ludzkiego mózgu...ogólnie temat rzeka i im więcej czytam mam wrażenie ze co raz mniej wiem :). Myślałem ze właśnie na takich forach znajdę [...]
jesli chodzi tobie o A gymnic to n apoczatku symuluje on prace miesnia, ladnie napina pozniej zwiekszasz obciazenie i...... koniec miesien sie przyzwyczaje i mozesz to wy.***.ac a jesli chodzi tobie o taki pas na brzuch co uciska zeby go nie byloi widac to chu.ja to daje Lepij idz na silownie lub zrob sobie A6W
no tak ale ktory lepszy bedzie bo xtreme power to chyba glownie pompa a zwykly xpand tez daje chyba mase miesniowa pompe i pobudzenie do trenignow wiec jakie jest wasze zdanie podtrzymujecie to co teraz napisalem?
jest to niezdrowe dla stawów bullshit do tego nabawisz sie przeziebienia bullshit Co do kozy to się zgodzę bo sam taką mam, daje sporo ciepła a ogrzewanie kosztuje grosze :) Sama temperatura nie jest jakimś kosmicznym problemem, bo można się trochę grubiej ubrać. Najgorzej to lodowate gryfy i ciężary. Jak pomieszczenie jest małe i bez wentylacji [...]
dobra już się połapałem - nie ma co inaczej się bawić jak 5g mono dziennie + porcja stacka dzienie daje 33 dni ( przy 330g) Zatem sugeruję też zacząć 10 dni na samym mono 5-10g a dopiero po tym przejśc na mono+stacka. Tym sposobem zrobisz dobre 6tyg cyklu
w takim razie co ma brac zeby mi masa poszła?kreatyna odpada..cos innego polecicicie..trening i dieta to podstawa wiem??poprostu lepiej sie cwiczy jak sie cos wcina,moze to dlatego ,ze szkoda wy***ac kase w błoto,a moze sie koduje w głowce ,ze to daje powera
Również życzę razem z Przemkiem (Olympia-s) i całym TREC TEAM -em, Wesołych Świąt, Zając..ówne co dużo daje oraz Mokrego DINGUSA no i Suchej Masy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-23 00:37:52
